На здоров'я! Кращі рецепти вітамінних напоїв

beauty Краса
2019-04-04 19:15 04 Apr 19:15

Смачні коктейлі на кожен день, які зміцнюють імунітет і приводять організм в тонус

Рецепти вітамінних напоїв — маніакальна любов шанувальників ЗСЖ. Які інгредієнти змішати в блендері, соковижималці або каструлі, щоб загартувати організм, не впасти духом і зміцніти перед обличчям весняного авітамінозу? Пропонуємо відкрити нашу «коктейльну карту».

Сік з чотирьох цитрусових

Всі знають, що вітамінний напій для підвищення імунітету на основі цитрусових — класика здорового коктейльного жанру. Для тих, хто нерівно дихає до вітаміну С і смакам «з кислинкою», — цей бадьорий мікс.

Інгредієнти

Гуава — 3 шт (можна замінити одним великим солодким яблуком)
Апельсин — 3 шт.
Мандарин — 3 шт.
Лайм — 2 шт.
Лимон — 1 шт.
Мед — 1 столова ложка

Приготування

З допомогою соковижималки зробити сік з усіх фруктів.

Додати мед, добре перемішати. Бажано пити в першій половині дня, можна натщесерце.

Сік з насінням

так-Так, не помилилися. Насіння багаті на вітамін D, його зміст тут вище, ніж в печінці тріски, яка завжди вважалася його джерелом. А саме від його відсутності ми страждаємо взимку.

Інгредієнти

Манго – 2 шт.
Ківі — 3 шт.
Яблуко - 2 шт.
Насіння соняшнику — 1 ст. л.
Мигдаль — 4 шт.

Приготування

Очистити фрукти від шкірки і кісточок.

Порізати на шматки, змішати в блендері разом з насінням.

Прибрати в холодильник на три години і пити охолодженим.

«Калинка»

Ягоди калини багаті вітаміном З, містять вітамін Е, К, Р, фітонциди, пектин, каротин, дубильні речовини, органічні та амінокислоти, залізо, магній, натрій, кальцій... Список її досягнень і способів впливу на організм, здається, можна продовжувати до нескінченності: від допомоги при респіраторних захворювань до головних болів. Не пропустіть цей вітамінний напій у розпал простудного сезону.

Інгредієнти

2 чашки ягід калини
6 столових ложок сухого майорану
Ложка меду

Приготування

Калину покласти в каструлю і розчавити дерев'яною ложкою.

Залити киплячою водою і залишити настоюватися на 10 хвилин.

В окремій ємності залити окропом майоран і залишити на 20 хвилин.

Обидві суміші процідити, змішати і додати мед. Відмінний смак, аромат і вітамінний феєрверк для вашого тіла.

Екзотичний вітамінний напій з трав і спецій

Особлива категорія вітамінних напоїв — трав'яні коктейлі. Будьте пильні — природний потенціал екстрактів рослин настільки великий, що пити одні і ті ж «відвари» з дня на день не рекомендується — комбінуйте напої.

Інгредієнти

2 склянки листя сухої лимонної вербени
1 чашка сушеної ромашки
1 чашка сушених апельсинових скоринок
3 столові ложки сушеної журавлини
1 велика щіпка кориці
1 літр води
Коричневий цукор або мед

Приготування

Всі інгредієнти перемішати в сухій скляній пляшці, щільно закрити, щоб зберегти аромат.

Візьміть дві столові ложки суміші і залийте літром води. Залиште настоятися 10 хвилин і процідіть.

Підсолодіть за смаком. Сухого запасу трав вистачить на 2 тижні.

Сибірська таємниця

Богатирське сибірське здоров'я — не російська казка, а суща правда, якщо ви знаєте, як грамотно використовувати потенціал природи. Цей вітамінний напій-концентрат особливо корисний для ослабленого організму і під час епідемій застуди.

Інгредієнти

1 ст волоських горіхів
500 гр журавлини
3 зелених яблука
500 гр цукру
500 мл води
Чашка улюбленого чаю

Приготування

Горіхи стовкти в дрібну крихту.

Журавлину перетерти з цукром, яблука разом зі шкіркою нарізати дрібними кубиками.

Всі інгредієнти перекласти в каструлю, залити водою і поставити на середній вогонь. Як тільки напій закипить — перелити в пляшку. Додавати по одній столовій ложці в чай вранці і ввечері.